Fotó: nyílt forrásból
A lista élén a partner belső világának tanulmányozása áll.
Mark Travers amerikai pszichológus az erős házasság hét pillérét nevezte meg, amit kutatások is megerősítettek. A Forbesnak írt cikkében Dr. John Gottman elméletére hivatkozott, aki az egészséges házasságot egy jól felépített házhoz hasonlítja, ahol minden egyes „emelet” egy-egy fontos elemet szimbolizál, amely az egész szerkezetnek erőt ad.
„A házasságot gyakran úgy mutatják be, mint két ember egyesülését, amely automatikusan az örök boldogsághoz vezet. A valóságban azonban nem ez a helyzet. A kutatások azt mutatják, hogy a sikeres kapcsolatok nem csak a kémián vagy a szenvedélyen múlnak, hanem tudatosan épülnek – napról napra, döntésről döntésre” – mondta
Ahogyan egy épület sem áll meg szilárd alap nélkül, úgy egy házasság sem lesz tartós kulcsfontosságú párkapcsolati készségek nélkül. Ezek pedig a pszichológus által felsorolt „pillérek”:
- A partner belső világának felfedezése. A partner mély megértése minden sikeres házasság alapja. Gottman ezt „szerelmi térképnek” nevezi – a partner világának belső térképének, beleértve a múltját, érzéseit, értékeit és törekvéseit. Egy ilyen „térkép” létrehozása tudatos és folyamatos folyamat. Kíváncsiságot, aktív odafigyelést és kitartást igényel.
- A szeretet és a csodálat ápolása. A partnerek megtanulják felismerni és értékelni egymás egyéniségét. Kutatók megállapították, hogy azok a párok, akiknél minden egyes negatív interakcióra öt vagy több pozitív interakció jut, nagyobb valószínűséggel tartanak hosszú távú házasságot.
- Az érzelmi jelzésekre való reagálás. Ez arra a képességre utal, hogy „vissza tudunk-e fordulni” a partnerünkhöz, azaz reagálunk-e a figyelem, a szeretet vagy a megértés apró kéréseire. Az ilyen interakciók serkentik az oxitocin termelődését, elősegítik a kötődést és csökkentik a stresszt.
- A pozitív szemlélet fenntartása. Azok a párok, akik a partnerük hibáit kedvezően értelmezik, nem pedig rosszindulatúságként vagy személyes hibaként, a tapasztalatok szerint nagyobb elégedettséget és kevesebb veszekedést tapasztalnak.
- Konstruktív konfliktusmegoldás. A boldog párok nem kerülik el a konfliktusokat, hanem konstruktívan oldják meg azokat, a partner megértését a vita megnyerése fölé helyezve. A konfliktusok közös megoldása növeli a kapcsolat hosszú távú elégedettségének és stabilitásának esélyét.
- Egymás céljainak támogatása. Azok a párok, akik aktívan támogatják egymás céljait, nagyobb házastársi elégedettséggel rendelkeznek. A támogatás magában foglalja a prioritásokat, az összehangolást, a rugalmasságot és néha az áldozatvállalást is. Azok a partnerek, akik együtt győzik le a kihívásokat, fenntartható kapcsolatot hoznak létre. A hatodik emeleten a házasság nem csupán az együttélésről szól, hanem a személyes és közös fejlődés platformja.
- Közös értelmet teremteni. A közös értelemmel, hagyományokkal és elfogadott életfilozófiával rendelkező párok nagyobb kiteljesedést és stabilitást tapasztalnak.
Megjegyzések:
