A kutatók három ritka tulajdonságot azonosítottak, amelyekkel azok az emberek rendelkeznek, akik 5 órán át alszanak eleget
Ha hajnali 4 vagy 5 órakor ébredsz, miután este 11 vagy éjfél körül feküdtél le, nem te vagy az egyetlen, aki rendelkezik ezzel a tulajdonsággal. Ahogy a Your Tango írja, lehet, hogy egy ritka génnel rendelkezel, amit „rövid alvás génnek” neveznek.
A kutatók szerint a cirkadián ritmusunk genetikailag meghatározott lehet, és az alvási szokásaink öröklődhetnek.
„A rövid alvás gén egy olyan genetikai mutáció, amely lehetővé teszi, hogy az emberek úgy működjenek, hogy nagyon keveset alszanak, mindenféle negatív következmény nélkül. Vagyis az emberek alhatnak kevesebbet, mint 6 órát egy éjszaka, és mégis kipihentnek érzik magukat. Nem érzik magukat alváshiányosnak vagy fáradtnak. Sőt, mindössze 4 óra alvás után teljesen ébernek és készen érzik magukat egy új napra. A mutáció örökletes” – magyarázta az anyag.
Bár nem gyakori, a „rövid alvás” gén lehetővé teszi néhány ember számára, hogy éjszakánként 5 órát vagy kevesebbet aludjon, és mégis úgy ébredjen, hogy ébren és készen áll az új napra.
A kiadvány tehát három olyan ritka tulajdonságot nevezett meg, amelyekkel azok az emberek rendelkeznek, akik eleget alszanak ahhoz, hogy éjszakánként 5 órát aludjanak.
Fokozott termelékenység
A kutatók megállapították, hogy sokan, akik keveset alszanak, ambiciózus emberek, valamint nagyon pozitívak, kifelé fordulóak és optimisták.
„Ezek az eredmények arra utalnak, hogy egy genetikai mutáció megakadályozza az alváshiány negatív hatásait azoknál, akik nem alszanak eleget, ami általában elhízással, cukorbetegséggel, szív- és érrendszeri problémákkal, depresszióval és kognitív zavarokkal jár” – teszi hozzá a közlemény.
Javított memória
A keveset alvó emberek másik előnye a fenomenális memóriájuk. Nemcsak több idejük van arra, hogy emlékezzenek az emlékeikre, de nagyobb valószínűséggel idézik fel azokat a jövőben is.
Nincs szükség a szundikálásra és a koffeinre sem
A legtöbb ember számára az első csésze kávé az igazi életelixír, amely segít felpörgetni őket reggelente. A „rövid alvás” génnel rendelkező embereknek azonban nincs szükségük a reggeli koffeinadagra.
Ahogy Elizabeth B. Klerman, a Massachusetts General Hospital és a Harvard Medical School neurológiaprofesszora rámutatott, nagy különbség van aközött, hogy az emberek, akik arra edzik magukat, hogy alváshiányos állapotban éljenek, és azok között, akik valóban keveset alszanak. A legfontosabb különbség az, hogy a keveset alvó embereknek soha nincs szükségük koffeinre vagy szundikálásra.
„Úgy gondoljuk, hogy a világ népességének csak körülbelül 1%-a igazi rövid alvó, és rendelkezik ezzel a mutálódott génnel. Hogy érzékeltessük, mennyire ritka ez a gén, kevesebb mint 4 millió emberből 1-nél fordul elő” – hangsúlyozta a Your Tango.
Tehát akkor rendelkezhetsz a „rövid alvás” génnel, ha:
- következetesen hat órát vagy kevesebbet alszik, és természetesen ébresztőóra nélkül ébred;
- rendellenes alvási ciklusai vannak;
- 6 óránál kevesebb idő után ébred ébren és kipihenten;
- megőrzi a tiszta gondolkodás képességét annak ellenére, hogy nagyon keveset alszik;
- nem hagyatkozol koffeinre vagy szundikálásra, hogy átvészeld a napot;
- mindig is kevesebbet aludtál, már gyerekkorodban is, és egész jól érezted magad;
- ha 6 óránál többet alszik, másnaposnak vagy betegnek érzi magát.
