Fotó: nyilvános forrásból
Érdemes tudni, hogy mely ételek okozhatnak további traumát a nyálkahártyán.
Torokfájás esetén bizonyos ételek fokozhatják az irritációt és késleltethetik a gyógyulást. Érdemes tudni, hogy mely ételek traumatizálhatják tovább a nyálkahártyát. Erről a Real simple című weboldal számol be.
Savas ételek
A sav irritálja a nyálkahártyát, és ez fokozhatja a fájdalmat, az égést, a duzzanatot és a „kaparó” érzést a torokban. A sérült nyálkahártyák savas környezetben kevésbé gyógyulnak.
A savas gyümölcslevek (pl. citrusfélék, paradicsomlé) átmenetileg fokozhatják a gyulladást, és köhögést vagy lázat idézhetnek elő.
A savas ételek, amelyeket a legjobb elkerülni, a következők:
- Citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit).
- gyümölcslevek
- paradicsom és paradicsomszószok
- Savanyú káposzta (káposzta, uborka)
- ecet, savanyúság
- savanyú bogyós gyümölcsök (áfonya, ribizli)
Jobb, ha előnyben részesítjük:
- meleg, lágy, semleges ételek: zabpehely, burgonyapüré, húslevesek, levesek.
- meleg italok: kamillatea, meleg tej, szénsavas víz.
- puha állagú ételek, amelyek nem „karcolják” a torkot.
Túl fűszeres ételek
A csípős fűszerek (fekete bors, chili, fokhagyma stb.) irritálhatják a torok nyálkahártyáját, amely már amúgy is gyulladt, és ez fokozza a fájdalmat és az égő érzést.
A kapszaicin, a paprikát csípőssé tevő anyag aktiválja az idegvégződéseket, égő érzést okoz, és átmenetileg fokozhatja a duzzanatot. Rendszeres irritáció esetén a nyálkahártya lassabban gyógyul.
Ropogós ételek
A krutonok, chipsek, diófélék, pirítós, kemény kekszek mechanikusan irritálják a torok nyálkahártyáját, amely már eleve gyulladt. Ez okozhatja:
- súlyosbíthatja a fájdalmat és a fájdalmat
- késlelteti a gyógyulást
- növeli a másodlagos fertőzés kockázatát a nyálkahártya mikrokárosodásán keresztül.
Alkohol
Az alkohol átmenetileg elnyomja az immunsejtek aktivitását, megnehezítve a szervezet számára a (vírusos vagy bakteriális) fertőzések elleni küzdelmet.
Ha valaki lázcsillapítót, antibiotikumokat, gyulladáscsökkentő vagy antihisztamin gyógyszereket szed, az alkohol:
- növelheti a mellékhatások (álmosság, szívritmuszavar) kockázatát.
- csökkentheti a gyógyszerek hatékonyságát
Emellett az alkohol elősegíti a folyadékvesztést, és gyulladt torok esetén a nyálkahártya hidratálása nagyon fontos.
Koffein tartalmú italok
A koffein, akárcsak az alkohol, kiszáríthatja a szervezetet, ami még szárazabbá teszi a torkot. Enyhe vízhajtó hatása van, ami hozzájárulhat a kiszáradáshoz. A toroknyálkahártya megfelelő hidratáltságának fenntartása fontos a gyógyuláshoz.
A forró vagy nagyon tömény kávé és energiaitalok tovább irritálhatják a gyulladt torkot.
Megjegyzések:
